筋トレは腹筋を割る方法として間違い

腹筋を割る方法が筋トレ(腹筋運動)であると考えているなら、いつまでたっても腹筋を割ることはできないでしょう。 しかし逆に、筋トレをやめれば最短で腹筋を割ることが可能かもしれません。また、正しい方法さえ…


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EMSにダイエット効果はない。筋トレ効果(筋肉痛)は錯覚

EMSのダイエット効果は限りなくゼロに近いです。EMSは消費カロリーがゼロに近く、さらに基礎代謝も全く上がらないからです。 EMSにダイエット効果を期待できない理由を説明します。 EMSの消費カロ…


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便秘解消に効く食べ物は?ヨーグルトは便秘を悪化させる!

便秘を解消させる食べ物だと信じられているヨーグルトですが、実はヨーグルトは便秘を悪化させる食べ物です。 本当に便秘を解消させる食べ物について解説します。 ヨーグルトは便秘解消に効く食べ物ではない …


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妊娠したら体重管理を!理想の摂取カロリーと体重増加の目安

妊娠中に体重管理を適切に行わなければ、ママと赤ちゃんの両方の体が危険にさらされます。ママは妊娠高血圧症候群、赤ちゃんは巨大児や低出生体重児、流産のリスクがあるのです。 妊娠中に体重管理が必要な理由、摂…


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食事制限ダイエットの成功率を上げる方法

食事制限でダイエットをしてもリバウンドですぐに体重を戻してしまう…。もし、そう悩んでいるなら、食事制限でダイエットに成功するコツをつかんでいないからです。 食事制限のダイエットで成功率を上げる方法を説…


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顔のむくみの原因は3つ。脂肪かアルコールまたは病気

顔のむくみの原因がリンパ液の停滞にあり、マッサージで解消できると考えているなら、それは間違いです。顔のむくみはリンパマッサージで改善できないからです。 顔のむくみの原因と対処法について詳しく解説します…


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骨盤矯正ダイエットは効果も医学的根拠もない

骨盤矯正ダイエットの効果がすごい!、などと言われていますが、実は医学的根拠が全くないダイエット方法です。 骨盤矯正ダイエットの概要、効果とその理由、医学的根拠の順に解説します。 骨盤矯正ダイエット…


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酵素ダイエットが効果的な減量法である3つの理由

酵素ダイエットの効果は、他の食事制限によるダイエット方法と比べればかなり優秀です。 「酵素ダイエットは効果なし」と書くサイトもちらほらありますが、酵素ダイエットが効果的な減量法であるのは間違いありませ…


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ジョギングのダイエット効果を上げる脂肪燃焼のコツ

ジョギングのダイエット効果が最大になる運動時間、頻度、距離、走り方のコツ、最大限に脂肪を燃焼させるには何に注意してジョギングダイエットを行うべきでしょうか。 ジョギングのダイエット効果を上げる脂肪燃焼…


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ヨーグルトダイエットの効果は嘘。痩せないし便秘も改善しない

ヨーグルトダイエットの効果がすごいと評判ですが、実はあるやり方を除けば、ヨーグルトダイエットは全く痩せません。 ヨーグルトダイエットに関して、世の中に出回っている情報は嘘ばかりなのです。 まずは、ヨー…


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