ダイエット茶の効果は小さい。お茶で痩せるのは無理がある

ダイエット茶で効果的に痩せられると考えているなら、お茶のダイエット効果はないに等しいレベルであることを知っておく必要があります。 ダイエット茶の種類(センナ、緑茶など)と効果(便秘解消系、脂肪燃焼系な…


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ヨガダイエットの効果で痩せるのは無理だけど…

ヨガダイエットが効果的なキレイ痩せ方法である、というイメージを持つ人もいますが、ヨガのダイエット効果はかなり低いです。 運動の中ではウォーキングよりもダイエット効果が低い、といっても間違いではありませ…


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エステにダイエット効果はない。痩身エステの口コミは嘘ばかり

エステにはダイエット効果が全くありません。もし痩身エステを契約しようと思っているなら、この文章を読んで考え直した方がよいでしょう。 すでに痩身エステに通っていて、「効果を実感できないから、追加料金を支…


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セルライトをマッサージより劇的に除去する方法

セルライトはマッサージでしか除去できないと思っていませんか。しかし、セルライトをマッサージで除去するのが不可能だとすれば・・。 セルライト除去に劇的な効果がある方法を解説します。 セルライトとは?…


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ダイエットは食事制限を。運動が痩せない理由

ダイエットでは食事制限の方が運動より何十倍も重要です。 例えば、「ランニングすれば痩せるだろう」と単純に考えて運動を始めても、1ヶ月たっても全く体重が減らない状況に挫折感を味わうことになります。 なぜ…


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1日1食ダイエットの成功率を上げてリバウンドを防ぐ方法

1日1食ダイエットは短期間で痩せやすい(体重を減らしやすい)反面、リバウンドしやすいダイエット方法だと認識されています。 また、ダイエット中に低血糖の症状でフラフラするなどマイナス面も多いです。 そこ…


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家でできる運動で一番ダイエット効果が高く簡単な方法

家でできる運動と言えば踏み台昇降のような有酸素運動、ストレッチ、筋トレ(スクワットや腹筋など)が代表的ですが、どれもダイエット効果は低いです。 というより、踏み台昇降運動やストレッチ、筋トレで痩せるこ…


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下半身ダイエットの方法。脚、お尻、太ももが確実に痩せる方法

下半身のダイエット方法には「股関節ストレッチ」「お尻歩きダイエット」などのエクササイズがありますが、エクササイズでは脚、お尻、太ももは痩せないでしょう。 また、下半身ダイエットではマッサージも代表的な…


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半身浴にダイエット効果はない。入浴時間と消費カロリー

半身浴ダイエットの効果や消費カロリーに関して、出回っている情報はおおむね嘘です。 例えば、1時間の入浴で100kcal消費するなんて言いますが、半身浴でそんなにカロリー消費しません。 半身浴のダイエッ…


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L-カルニチンの効果で脂肪燃焼やダイエットは嘘

L-カルニチンのダイエット効果が注目された時期がありましたが、脂肪燃焼効果があるというのは嘘です。ダイエットにおいてL-カルニチンに効果はありません。 また、L-カルニチンは動脈硬化の原因になる副作用…


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